Dott. Stranamore e ipnosi

La sug­ge­stione post-ipnotica per­mette ai risul­tati di una seduta d’ipnosi di per­du­rare nel tempo, in modo che i cam­bia­menti rea­liz­zati diven­tino per­ma­nenti. A tutti gli effetti la sug­ge­stione post-ipnotica è quello che la PNL chiama anco­rag­gio, che con­si­ste nell’associare a una con­vin­zione o a un com­por­ta­mento una diversa con­vin­zione, un diverso com­por­ta­mento o un’azione differente.

Senza que­sto mec­ca­ni­smo, l’ipnosi sarebbe inutile.

In PNL l’ancoraggio è rea­liz­zato uti­liz­zando un com­por­ta­mento cosciente, l’esempio più cono­sciuto con­si­ste nello strin­gere molto forte tra loro pol­lice e indice men­tre ci si pre­senta alla mente una scena pia­ce­vole o di suc­cesso. Ogni volta che si ripro­duce il gesto, le sen­sa­zioni e le emo­zioni ad esso asso­ciate, sono ripor­tate alla mente.

L’attivazione del mec­ca­ni­smo in que­sto caso, è del tutto dele­gata alla parte cosciente e voli­tiva della mente. Se il gesto asso­ciato all’ancoraggio è ripe­tuto rego­lar­mente, allora fun­ziona, altri­menti non serve a nulla. Spesso le per­sone che ven­gono nel mio stu­dio, non sono in grado, non pos­sono o non vogliono cam­biare atti­va­mente il loro com­por­ta­mento, per cui una solu­zione di que­sto genere dif­fi­cil­mente avrebbe suc­cesso. Non sono venuti da me per fare i com­piti a casa, ma per risol­vere un pro­blema, e devo avere la sicu­rezza che certi aspetti del lavoro svolto durante la seduta ipno­tica, con­ti­nuino e si rin­for­zino con il pas­sare dei giorni.

Nel tro­vare una solu­zione pra­tica ed effi­cace, mi è venuto in aiuto il film “Il dot­tor stra­na­more”, una com­me­dia sulla guerra fredda e i peri­coli del con­flitto nucleare, che oggi risulta datata, ma che può inse­gnarci qual­cosa sull’ancoraggio e le sug­ge­stioni post-ipnotiche.

Nel film il pilota di un cac­cia­bom­bar­diere impaz­zito modi­fica il piano di volo e se ne va a bom­bar­dare la Russia. Si sta­bi­li­scono dei con­tatti con i russi per evi­tare che si sca­teni un con­flitto nucleare, ma il mec­ca­ni­smo di rispo­sta ad un attacco nucleare messo a punto dai russi non può essere fer­mato, è un mec­ca­ni­smo com­ple­ta­mente auto­ma­tico, che risponde imme­dia­ta­mente ad un attacco nemico con la mas­sima potenza di fuoco possibile.

Il film si basa appunto sull’impossibilità di inter­ve­nire sull’automatismo. Il bom­bar­diere impaz­zito sca­te­nerà comun­que un con­flitto nucleare, indi­pen­den­te­mente dalla volontà delle parti in causa. L’automatismo era stato con­ce­pito, infatti, peres­sere infal­li­bile. Nessun rimorso, nes­suna crisi di coscienza, nes­suna ani­mo­sità avreb­bero potuto impe­dir­gli di agire.

La bel­lezza di quel mec­ca­ni­smo, sta pro­prio nella sua ine­vi­ta­bi­lità. Non è come sce­gliere o no se strin­gere insieme pol­lice e indice per otte­nere la rispo­sta desi­de­rata. La rispo­sta è indi­pen­dente dalla volontà, si basa solo sulle cir­co­stanze. Nessuna pos­si­bi­lità di scelta, nes­suna inde­ci­sione, nes­sun con­flitto. (A parte quello nucleare, naturalmente)

Così, volendo rea­liz­zare un anco­rag­gio o una sug­ge­stione post-ipnotica effi­caci, biso­gnerà asso­ciare l’azione o il com­por­ta­mento, o ancora meglio l’emozione desi­de­rata, a qual­cosa che acca­drà sicu­ra­mente almeno una volta, e ancora meglio se più volte al giorno.

Ad esem­pio, potremmo dire : “E quando ti lavi i denti al mat­tino, sen­ti­rai cre­scere den­tro di te un’energia potente, che risve­glia corpo e mente. Ti senti pronto ad affron­tare la gior­nata met­ten­doci den­tro tutta la tua ener­gia, tutta la tua atten­zione, sapendo che tutto andrà bene, che ti farai valere e sarà un altro giorno magnifico.”

In que­sto caso le sug­ge­stioni sono asso­ciate all’atto di lavarsi i denti, che è un gesto abba­stanza comune (a meno che non por­tiate la den­tiera) e sic­come avviene la mat­tina pre­para alla grande la gior­nata che verrà.

In que­sto caso la sug­ge­stione post-ipnotica scatta solo quando ci si lava i denti al mat­tino, ma nulla ci vieta di sce­gliere altre situa­zioni della gior­nata che acca­dono più volte.

Ognuno di noi apre parec­chie volte al giorno molte porte, si siede su una sedia per molte colte al giorno, o risponde molte volte volte al telefono.

“E ogni volta che il tele­fono squilla …”

Ai pun­tini deve essere sosti­tuita l’azione desiderata.

Associare le sug­ge­stioni post-ipnotiche, oppure anco­rare, in que­sto modo, aumenta il numero di volte in cui si ripro­duce il loro effetto, ed evita al sog­getto di doversi atti­vare per ottenerlo.

Ancorare ad un’azione volon­ta­ria, potrebbe avere un senso se è richie­sto un com­por­ta­mento in occa­sioni che acca­dono di rado. In quel caso si può chie­dere al sog­getto di strin­gere forte le dita tra loro, ad esem­pio per ritro­vare calma e fidu­cia in se stesso.

Ma anche in que­sto caso, si potrebbe ancora asso­ciare il com­por­ta­mento a qual­cosa che è sicu­ra­mente pre­sente nell’occasione spe­ci­fica. Un luogo, una per­sona, una situa­zione. Ad esem­pio, per par­lare in pub­blico, si può asso­ciare la rea­zione desi­de­rata al salire sul palco, al micro­fono, o alla pre­senza del pubblico.

“E quando ti trovi di fronte tutte quelle per­sone, pro­prio allora senti den­tro di te quell’energia, quella calma e quella sicu­rezza che senti ora e che ti per­met­te­ranno di affron­tare la sfida e vin­cerla. E prendi un respiro pro­fondo e men­tre lo prendi sei già pronto a dire la tua, ad esporre con competenza …”.

L’ancoraggio deve essere così: sem­plice, rapido ed effi­cace. Non c’è biso­gno di com­pli­cati gesti sca­ra­man­tici, né di parole chiave in lin­gue sco­no­sciute. Da quando una per­sona si alza al mat­tino, a quando va a letto la sera, ci sono mol­tis­sime azioni invo­lon­ta­rie e comuni cui pos­siamo asso­ciare la sug­ge­stione post-ipnotica, con la sicu­rezza che farà il suo lavoro.